Surmenage et épuisement : Comment l'hypnose peut aider à retrouver l'énergie
Dans notre monde moderne, les exigences professionnelles (et personnelles) ne cessent d’augmenter, entraînant souvent surmenage et épuisement.
Vous vous sentez épuisé, démoralisé, vidé, à bout de souffle ou même en pilote automatique ?
Vous n'arrivez plus à « recharger » malgré vos efforts ?
Ce n’est pas un manque de volonté. Votre corps, votre esprit et votre cœur qui tirent la sonnette d’alarme.
Le surmenage peut sérieusement affecter votre bien-être et votre productivité, mais il existe des solutions efficaces pour vous aider à retrouver votre énergie et votre équilibre.
L'épuisement ne frappe pas d’un coup. Il s’infiltre, lentement.
Vous êtes performante, vous gérez tout, vous tenez bon… jusqu’au jour où vous ne tenez plus.
Le surmenage, c’est ce moment flou entre « je gère » et « je craque ». Et croyez-moi, vous n’avez pas besoin d’attendre le burn-out pour agir.
Surmenage et épuisement : Qu'est ce que c'est ?
Le surmenage se caractérise par un état de fatigue intense et prolongée due à un stress professionnel ou personnel excessif. Il se manifeste souvent par une perte d'énergie, une diminution de la performance au travail, une irritabilité croissante et des sentiments de détachement.
Les signes peuvent varier, mais ils ont tous un impact non négligeable sur votre qualité de vie.
Le surmenage c'est le feu orange avant l'alerte du burn-out.
Il est donc important d’en connaître les signes et de les repérer dans sa vie afin de pouvoir rebondir.
En 2023, en France :
44% des femmes salariées souffrent de mauvaise santé psychologique, contre 32% des hommes (un chiffre en constante augmentation depuis ces dernières années)
52% des femmes sont épuisées professionnellement
Baromètre Malakoff Humanis, Septembre 2023
Reconnaître les signes précoces
Vous ressentez plusieurs types de symptômes physiques, intellectuels, émotionnels et mentaux tels que :
Fatigue (physique, émotionnelle et morale) intense et persisitante même après un week-end de repos,
Anxiété croissante, Stress permanent,
Insomnies, sommeil qui n'est pas réparateur et/ou des réveils où vous avez l’impression de ne pas avoir réellement dormi,
Perte de mémoire, difficultés à se concentrer, du mal à s'organiser : une charge mentale qui déborde,
Irritabilité inhabituelle et sensibilité émotionnelle avec des larmes qui montent sans raison,
Isolement social
Perte de motivation et désengagement vis-à-vis du travail,
L’impression de vous effacer, de fonctionner sans vraiment vous écouter
Diminution de l'estime de soi, dévalorisation
Et si vous êtes une femme – active, maman, entrepreneure – il est probable que vous portiez un double poids : la pression professionnelle et la charge mentale familiale.
Vous êtes forte, oui. Mais même Wonder Woman a besoin d’un break !
Et si vous êtes une homme – investi, père, dirigeant ou salarié engagé – il est probable que vous portiez un double poids : la pression professionnelle et la charge mentale familiale.
Vous êtes fort, et même Superman a besoin d’un break !
Surmenage chez les femmes
Le surmenage touche de plus en plus les femmes, notamment celles ayant des enfants. Elles assument souvent la majeure partie de la charge mentale familiale : prise en charge des rendez-vous médicaux, suivi des scolarités, gestion de l’intendance domestique, et bien plus encore.
Les périodes les plus critiques pour le surmenage chez les femmes sont les premières années de maternité et la ménopause (dûes aux fluctuations hormonales).
Si vous vous sentez dépassée par ces responsabilités, il est essentiel de ne pas attendre pour consulter.
L'Hypnose : Une solution puissante qui peut tout changer
Pas besoin de partir vivre dans une grotte pendant trois mois pour vous retrouver.
L’hypnose vous aide à agir là où cela coince vraiment : à l’intérieur.
Dans cet espace intérieur, vous allez pouvoir commencer à reprendre la main sur ce qui vous échappe : le stress, l’épuisement, le surmenage.
Stopper la machine mentale
L’hypnose permet d’interrompre le flot incessant de pensées et de tensions.
Elle crée un véritable “off” dans votre système nerveux, réparateur, libérateur.
⤵︎ Moins d’anxiété, moins de charge mentale.
Reprogrammer vos réactions
Grâce à l’hypnose, vous sortez du mode “survie” pour revenir au mode "sérénité".
Vous activez des réponses automatiques saines face au stress, et apprenez à retrouver un rapport apaisé à vos responsabilités.
Retrouver un sommeil réparateur
Un cerveau qui tourne en boucle ne se repose pas. Votre cerveau va pouvoir se reposer !
L’hypnose facilite la détente profonde, réduit les pensées anxiogènes et favorise un sommeil vraiment récupérateur.
Vous vous réveillez plus léger, sans cette boule au ventre.
Renouer avec votre élan vital
Petit à petit, vous rallumez ce qui s’était éteint : motivation, énergie, créativité, clarté.
Vous retrouvez une présence à vous-même, une capacité à décider, à ressentir, à choisir ce qui vous fait du bien.
Conclusion
Il est temps d’arrêter de vous épuiser à vouloir prouver que vous tenez le coup.
Il est essentiel d’agir rapidement pour éviter que la situation ne se détériore. L’hypnose ne va pas vous "changer". Elle va vous ramèner à vous, à celle que vous étiez lorsque vous ne vous battiez pas contre vous-même. Dans le but de retrouver votre énergie et maintenir un équilibre professionnel sain.
Ne laissez pas l'épuisement ou le surmenage évoluer en burn-out.
Et si aujourd’hui, vous faisiez ce premier pas ?
Pour vous, pour votre équilibre, pour votre énergie. Parce qu’il n’y a pas de performance sans présence et pas de bien-être sans vous au centre !
Continue de croire en toi, fais ce premier pas qui te permettre de construire la prochaine version de toi qui sera celle que tu as toujours voulu devenir et qui sera inarrêtable !
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Quelle que soit la technique utilisée, elle ne se soustrait à aucun traitement médical.