Vous vous sentez dépassé par la vie ?
Voici comment retrouver votre cap avec motivation et résilience
Vous vous sentez parfois à bout de souffle, comme si le monde allait trop vite pour vous ? Entre surcharge mentale, pression sociale et incertitudes, vous avez l’impression de survivre plus que de vivre ?
Nous vivons une époque où les bouleversements économiques, sociaux et personnels nous mettent quotidiennement à l’épreuve. Face à ces défis, comment rester motivé et garder le cap ? Comment ne pas céder au découragement et trouver la force de rebondir ?
Et si vos ressources les plus puissantes n’étaient pas à l’extérieur… mais déjà en vous ?
Quand tout bouge autour de vous… comment rester debout ?
Vous vous levez le matin, et sans vraiment comprendre pourquoi…
Vous ressentez cette boule au ventre.
Vous avancez dans vos journées en mode automatique, fatigué, stressé, parfois même à bout.
Et vous vous demandez :
Comment garder la motivation quand tout semble partir dans tous les sens ?
Comment retrouver de l’élan quand votre mental est saturé, votre cœur essoufflé, et que plus rien ne vous fait vraiment vibrer ?
Ce que vous vivez, des centaines de mes clients le traversent aussi.
Et c’est là que la motivation intrinsèque et la résilience deviennent des super-pouvoirs. Pas juste des concepts, mais des leviers concrets pour vous reconnecter à vous, retrouver votre cap, et vous remettre en mouvement.
Motivation intrinsèque : La force qui vient de l’intérieur
Trop souvent, on s’accroche à des "carottes" : une promotion, une validation, une reconnaissance.
Mais quand tout ça s’effondre (ou que l'on s'en lasse), que reste-t-il ?
Réponse : Ce qui vient de l’intérieur !
La motivation intrinsèque, c’est cette énergie qui ne dépend pas des récompenses extérieures ou de l’approbation des autres. C'est celle qui est dans vos valeurs, vos rêves un peu mis de côté, vos passions, ce qui vous fait vibrer même quand tout semble flou, donne du sens à vos actions.
Pourquoi la motivation est-elle cruciale aujourd’hui ?
Avec les incertitudes qui nous entourent, se fier uniquement à des motivations externes (un salaire, une reconnaissance sociale, une validation...) peut nous laisser fragiles. Les aléas économiques ou sociaux peuvent mettre en péril ces "carottes" extérieures.
En revanche, une motivation qui vient de l’intérieur nous rend plus stables et aligné. Elle nous pousse à avancer non pas parce que nous devons, mais parce que nous voulons.
Comment la cultiver ?
1. Clarifiez vos valeurs
Prenez un moment pour identifier ce qui compte vraiment pour vous :
Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?
Qu’est-ce qui vous anime ?
2. Recherchez le sens
Rappelez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites. Une tâche banale peut devenir motivante si elle s’inscrit dans une mission plus grande.
3. Faites appel à vos passions
Intégrez dans votre quotidien des activités qui vous nourrissent intérieurement, même si elles semblent sans rapport avec vos défis actuels.
Exemple de Clara, technicienne et grande rêveuse
Clara était technicienne de laboratoire, mais elle se sentait éteinte. Jusqu’au jour où elle a découvert que sa vraie motivation n’était pas de rester dans un cadre qui ne la faisait plus vibrer, mais de suivre son élan pour construire une nouvelle voie alignée avec ses aspirations profondes. En reconnectant avec ses capacités, elle s’est sentie prête à concilier ses multiples talents et à avancer avec une nouvelle impulsion pour devenir naturopathe.
En séance, on a exploré ses blocages inconscients, ses peurs (syndrome de l’imposteur, peur de tout quitter)... et petit à petit, elle a senti revenir cette énergie de l’intérieur.
Aujourd’hui, elle avance, alignée. Et surtout : sereine.
La résilience : L’art de rebondir autrement face aux défis
On croit souvent que la résilience, c’est "encaisser", ou encore "tenir bon". Or, la vraie résilience, c’est transformer une tempête en tremplin, c'est choisir de ne plus fuir les émotions, mais de les écouter, c'est faire la paix avec ce qui est, pour retrouver la liberté d’agir autrement.
La résilience c’est la capacité à transformer les épreuves en opportunités d’apprentissage et de croissance !
Les 3 piliers de la résilience que je transmets à mes clients
1. L’acceptation de la réalité
Accepter la situation telle qu’elle est (sans pour autant s’y résigner) et ne plus lutter contre ce qu’on vit.
Dire "OK, c’est là. Et maintenant ?"
2. Le soutien bienveillant
S'entourer de personnes bienveillantes, parler de vos défis, partager vos ressentis, et écouter d’autres perspectives. S’autoriser à être aidé et sortir de l’isolement vont être vos forces pour rebondir.
3. La flexibilité mentale et l'adaptabilité
Oser penser autrement, faire différemment, explorer des pistes inédites et adoptez une posture ouverte face au changement. Les moments de crise peuvent révéler de nouvelles voies.
Exemple de Valentine, prof et créatrice bloquée
Valentine voulait lancer sa formation en ligne mais se sentait figée, perdue.
En séance, nous sommes allé toucher ce qui se cachait sous ce blocage : la peur d’échouer… mais aussi la peur de réussir.
En reconnectant à ses ressources internes, elle a relancé son projet avec une vision plus claire, plus juste pour elle. Et aujourd'hui elle cartonne !
Et concrètement, comment cultiver tout ça ?
Un exercice simple que je propose souvent :
Le journaling de résilience
Une méthode simple à faire tous les soirs pendant 7 jours.
Prenez quelques minutes chaque jour pour noter trois choses :
1. Ce que je ressens vraiment aujourd’hui (sans filtre) par exemple, les défis actuels.
2. Une petite action que je choisis de poser demain.
3. Une chose positive, aussi infime soit-elle, que je peux retirer de cette journée.
Ce rituel, c’est une manière de reprendre ton pouvoir. Doucement, mais sûrement.
Des histoires vraies qui inspirent (et qui vous ressemblent peut-être)
Julia, maman solo et agent immo
Julia, agent immobilier et maman solo de 2 enfants, faisait face à une insécurité financière constante dûe. Insomnies, stress, angoisses et peur du lendemain au quotidien. Plutôt que de se laisser submerger, elle a choisi de chercher une nouvelle perspective.
En reconnectant à ce qui la motive profondément (offrir une vie apaisée à ses enfants, se sentir libre et épanouie), elle a reprogrammé sa vision de l’abondance.
Aujourd’hui, elle s’autorise à réussir et à bien gagner sa vie. Elle dort à nouveau. Elle avance. Elle est sereine.
"J’ai réalisé que le bonheur ne résidait pas dans la peur de manquer, mais dans la confiance en ma capacité à créer l’abondance que je méritait."
Amandine, sortie de burn-out et en reconversion professionnelle
Amandine avait tout donné pour les autres, jusqu’au burn-out. Sa motivation pour s'en sortir ? Son projet professionel lui permettant de se reconnecter à l’essence même de l’humain et prendre soin de sa santé mentale.
Ce qu’elle a retrouvé dans l’accompagnement ? Son humanité, son envie d’accompagner, autrement.
Elle est aujourd’hui en reconversion vers un métier qui l’honore pleinement et dans lequel elle se sent alignée et pleinement à sa place.
"Lorsque j'ai commencé à prioriser mon bien-être et à suivre ce qui me nourrit vraiment, j'ai ressenti une harmonie intérieure profonde."
Un dernier mot pour avancer sereinement
Cultiver la motivation intrinsèque et la résilience, c’est comme entretenir un jardin intérieur : il faut de l’attention, de la patience, et parfois l’aide d’un bon jardinier.
Et vous, êtes-vous prêt à vous reconnecter à votre vrai moteur ?
Ce que je vous aide à faire à travers mon accompagnement, c’est justement ça :
👉 Déverrouiller les blocages qui vous épuisent
👉 Retrouver ce qui vous motive profondément
👉 Transformer vos tempêtes en tremplins
Avec des outils puissants tels que la PNL, l'hypnose et une approche sur-mesure, nous allons chercher plus loin que les symptômes.
Nous allons chercher en vous ce qui va vous permettre d'être le centre de votre vie.
